치매 예방을 위한 건강한 식습관과 생활 습관나이가 들면서 치매의 위험이 증가하지만, 건강한 식습관과 생활 방식을 유지하면 위험을 줄일 수 있는 유망한 방법이 됩니다.이 블로그 게시물에서는 치매 예방에 도움 될 수 있는 몇 가지 주요 식습관과 생활 습관을 비교해보겠습니다.지중해 식단은 전곡, 과일, 채소, 콩류, 해산물, 건강한 지방이 풍부하고 과도한 가공식품, 포화 지방, 설탕을 제한하는 식단으로, 치매 위험을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.또한, 정기적인 운동은 혈류를 개선하고 뇌 기능을 강화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 치매 예방에 중요한 요소입니다.충분한 수면은 뇌가 휴식을 취하고 폐기물을 제거할 수 있도록 하여 치매 예방에 필수적입니다.정신적 자극은 퍼즐 풀기, 독서, 새로..