2형 당뇨병 예방을 위한 건강한 수면 습관의 중요성 | 수면 부족, 혈당 조절, 당뇨병 관리밤잠을 설치는 일이 잦으신가요? 혹시 낮 동안 피로감을 자주 느끼시는 건 아닌지요? 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간을 넘어 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 2형 당뇨병 예방에 있어 수면의 역할은 매우 크다고 할 수 있습니다.수면 부족은 혈당 조절 능력을 저하시켜 2형 당뇨병 발병 위험을 높입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 인슐린 저항성이 증가하고 혈당 수치가 불안정해지기 때문입니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높여 혈당 조절을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.반대로, 충분한 수면은 혈당 조절 능력을 향상시키고 인슐린 감수성을 높여 2형 당뇨병 예방에 도움을..
