johnieatchison 님의 블로그

공복 소금물, 건강한 식습관에 도움이 될까요? | 건강, 다이어트, 효능, 부작용매일 아침 공복에 소금물을 마시는 것이 건강에 좋다는 이야기를 들어보셨나요? 최근 공복 소금물이 다이어트, 변비 해소, 숙취 해소 등 다양한 효능을 가진다는 주장이 퍼지면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 하지만 과연 공복 소금물은 정말 건강에 도움이 될까요? 이 글에서는 공복 소금물의 건강상 효능과 부작용, 다이어트 효과 등을 자세히 알아보고, 건강한 식습관에 도움이 되는지에 대해 객관적인 내용을 제공해 알려드리겠습니다. 공복 소금물 섭취를 생각하고 있다면, 이 글을 꼭 읽어보시고 현명한 선택을 해 주시기 바랍니다. 함께 공복 소금물의 진실을 파헤쳐 보세요!공복 소금물, 건강한 식습관에 도움이 될까요? | 건강, 다..

코로나19 증상과 투병 일기| 나의 격리 기록 | 코로나, 확진, 증상, 경험, 격리혹시 코로나19 확진 후 어떤 증상을 겪었는지, 격리는 어땠는지 궁금하지 않으신가요? 저는 최근 코로나19에 걸려 격리 생활을 하게 되었고, 솔직한 경험을 바탕으로 일상을 공유하고자 합니다.확진 당일부터 기침과 콧물, 몸살 등의 증상이 나타났고, 미열도 지속되었습니다. 체온 변화와 함께 피로감이 심했고, 맛과 냄새도 약해지는 듯한 느낌을 받았습니다. 격리 날짜 동안 겪었던 일상의 변화와 심리적인 어려움, 그리고 극복 과정까지 솔직하게 기록하여 공유할 예정입니다.저의 경험이 혹시 코로나19에 대한 막연한 두려움을 해소하는데 도움이 되기를 바라며, 격리 날짜 동안 겪는 어려움을 극복하고 일상으로 복귀할 수 있도록 실질적인..

불면증 극복, 건강한 수면으로 돌아가는 길 | 숙면을 위한 7가지 전략밤잠 못 이루는 밤, 불면증과 씨름하고 계신가요? 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 수면 장애는 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 숙면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 수면 개선을 통해 수면 습관을 바꾸고, 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와알려드리겠습니다.숙면을 위한 7가지 전략을 소개하며, 불면증에서 벗어나 건강한 수면으로 돌아가는 길을 공지합니다. 1, 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 차분한 음악을 들으며 마음을 편안하게 만드는 것은 숙면을 위한 첫걸음입니다. 2, 카페인과 알코올 섭취는 잠들기 전 피해야 합니다. 저녁 식사는 잠자리에 들기 2~3시간 전에 마치는 것이 좋습니다.3, 잠자..

9개월 아기 수족구, 이렇게 이겨냈어요! | 수족구 완치 후기, 9개월 아기, 수족구 치료, 수족구 관리 사랑스러운 9개월 아기, 수족구로 힘든 시간을 보내셨나요? 혹은 수족구를 겪고 계신가요? 저희 아기도 9개월 때 수족구를 앓았는데, 덕분에 힘든 시간을 보냈답니다. 하지만 수족구는 흔한 질병이며, 적절한 관리와 치료를 통해 충분히 이겨낼 수 있다는 것을 알려드리고 싶어요! 이 글에서는 저희 아기가 수족구를 어떻게 앓았는지, 어떻게 관리했는지, 그리고 어떤 점이 도움이 되었는지 자세히 알려드릴게요. 수족구로 힘든 시간을 보내고 계신 부모님들에게 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 수족구는 보통 열, 입안 염증, 손과 발에 물집 등의 증상을 동반하는데요. 저희 아기는 갑자기 고열이 나면서 입안에 염증..

암 치료 후 식욕 회복을 위한 지원 그룹 찾기| 힘든 시간을 함께 이겨내세요 | 암, 식욕 부진, 지원, 커뮤니티암 치료는 육체적으로나 정신적으로 힘든 과정입니다. 치료 후에도 식욕 부진, 피로감, 체중 감소 등의 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 어려움은 삶의 질 저하로 이어질 수 있으며, 회복 방법을 더욱 힘들게 만들 수 있습니다.하지만 혼자 싸우지 않아도 됩니다. 암 치료 후 식욕 회복을 위한 지원 그룹은 같은 경험을 가진 사람들과 함께 힘든 시간을 극복하고 건강한 식습관을 되찾을 수 있도록 돕습니다.지원 그룹에 참여하면 다양한 정보를 얻고 실질적인 도움을 받을 수 있습니다. 식단 관리, 운동, 정신 건강 등 다양한 주제에 대한 내용을 공유하고 전문가의 도움을 받아 개인 맞춤형 식단을 계획할..

아동 편식, 이제 걱정 끝! 건강한 식습관 키우기 완벽 설명서 | 편식 교정, 영양, 식단 관리, 레시피아이가 편식을 해서 걱정이시죠? 균형 잡힌 영양은 아이의 성장과 발달에 필수적입니다. 하지만 편식은 아이의 건강을 위협하고, 식사 시간을 스트레스로 만들 수 있습니다. 더 이상 걱정하지 마세요! 이 글에서는 아이의 편식을 교정하고 건강한 식습관을 키울 수 있는 실질적인 방법을 알려알려드리겠습니다. 편식 교정부터 영양 정보, 식단 관리, 맛있는 레시피까지! 아이의 건강과 행복을 위한 완벽 설명서를 지금 바로 만나보세요.본 포스팅에서는 아래 내용을 다룹니다.- 편식의 원인 분석: 아이가 편식하는 이유를 알아보고, 개별 맞춤 해결 전략을 세웁니다.- 영양 정보와 식단 관리: 아이에게 필요한 영양소와 건강한 ..

건초염 투병일기 | 체외 충격파 치료, 나의 솔직한 경험 공유 | 건초염, 체외 충격파, 치료 후기, 통증 완화 손목을 까딱하기도 힘들 정도로 극심한 통증에 시달렸던 저는 건초염 진단을 받고 막막했습니다. 약물 치료와 물리 치료에도 큰 효과를 보지 못해 체외 충격파 치료라는 새로운 선택지를 고려하게 되었습니다. 솔직히 처음에는 낯설고 두려웠지만, 수많은 내용을 찾아보고 전연락와 상담하면서 체외 충격파 치료에 대한 기대감이 생겼습니다. 이 글에서는 건초염으로 고통받는 분들에게 도움이 되고자, 제가 직접 경험한 체외 충격파 치료 과정과 효과, 그리고 솔직한 후기를 상세하게 공유하고자 합니다. 체외 충격파 치료를 고민하고 계신다면, 제 경험담이 도움이 될 수 있을 것입니다. 함께 건초염 극복을 위한 여정을 시..

코로나19 극복 이야기| 증상, 치료, 회복 과정 상세 후기 | 코로나 후유증, 면역력 강화, 일상 회복 2020년 초, 전 세계를 강타한 코로나19는 우리의 일상을 송두리째 바꿔 놓았습니다. 저 또한 코로나19에 감염되어 힘든 시간을 보냈지만, 극복할 수 있었고, 이 경험을 통해 소중한 교훈을 얻었습니다. 이 글에서는 코로나19 감염부터 회복까지의 과정을 상세히 기록하여, 같은 어려움을 겪는 분들에게 도움을 드리고자 합니다. 증상, 치료, 회복 과정은 물론, 코로나 후유증과 면역력 강화, 일상 회복에 대한 이야기까지 솔직하게 담았습니다. 혹시 코로나19에 감염되어 힘든 시간을 보내고 계시다면, 이 글이 희망이 되어드릴 수 있기를 바랍니다. 코로나19 극복 이야기 블로그 부제목 아이디어코로나19, 우리..

IGA 신증 투병기 | 용인세브 외래 진료 후기 | 솔직한 경험 공유, 치료 과정, 주의 사항 갑작스러운 혈뇨와 단백뇨로 시작된 IGA 신증 투병, 막막했던 그때 용인세브란스병원에서 만난 의료진과의 솔직한 경험을 공유하려 합니다.진단부터 치료, 그리고 꾸준한 관리까지, 제가 겪은 IGA 신증 투병 방법을 상세히 기록하고, 병원에서 직접 들었던 주의 사항과 경험을 바탕으로 유익한 내용을 전달하고자 합니다.IGA 신증 진단을 받고 혼란스러워하는 분들에게 도움이 되길 바라며, 같은 질병으로 고통 받는 환자들에게 희망과 용기를 전하고 싶습니다. 이 글에서는 IGA 신증이 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 용인세브란스병원에서 진행한 진료 과정과 치료 방법에 대해 자세히 알려제공합니다.또한, IGA 신증 ..

개운한 수면 시간, 건강한 잠으로 삶의 질을 높이는 7가지 방법 | 수면 개선, 숙면, 건강 팁, 삶의 질 향상피곤함과 잦은 실수, 집중력 저하로 힘든 나날을 보내고 있나요? 혹시 밤잠 설치는 밤이 계속되고 있나요? 숙면은 단순히 잠자는 시간을 넘어 건강하고 행복한 삶을 위한 필수적인 요소입니다. 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하고, 삶의 질을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회는 잠자는 시간을 빼앗는 요소들로 가득 차 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 야근, 불규칙적인 생활 등 우리는 잠을 줄이고, 깨어있는 시간을 더욱 늘리려고 노력합니다. 그 결과 수면 부족에 시달리고, 만성 피로, 스트레스, 우울증 등 다양한 문제를 겪게 됩니다. 이제부터 건강한 수면 습관을 만들고, 개운..